Allgemeine Konditionsgymnastik

Neugestaltung der Mittwochstunde bei Stephan Grode

Herr Grode gestaltet seine Stunde neu. Schwerpunkt wird nun eine allgemeine Konditionsgymnastik mit hoher Intensität sein.

Die Kräftigung von Muskeln und Bändern beugt Gelenkbeschwerden vor und hält die Knochenstruktur fest und widerstandfähig. Das allgemeine Ausdauertraining bietet vorbeugenden Schutz gegen Herz- Kreislauferkrankungen. Ein gezieltes Training der Rumpfmuskulatur schützt die Wirbelsäule vor Überbelastung. Bei entspannenden Übungen lernt der Teilnehmer seinen Körper wahrzunehmen und Verspannungen zu lösen. Ziel ist es, den Sportler fit zu machen und vor Verletzungen zu schützen.

Übungsstunde jeden Mittwoch von 19.30 - 20.30 Uhr in der Sporthalle.

Trainer ist Sport- und Gymnastiklehrer Stephan Grode.