In den Übungsstunden werden Beweglichkeit, Kraft, Geschicklichkeit, Koordination zur Erhaltung und Verbesserung der Lebensqualität trainiert. Ebenfalls wichtige Bestandteile der Stunden sind Dehn- und Atemübungen sowie das Gedächtnistraining.

Die Stunden werden mit Musik begleitet und es wird viel gelacht, denn die Freude an der Bewegung ist für Geist und Seele wichtig.