Fitnesstraining mit Thomas Kasperek, Personal Trainer

Wochenende heißt Fitnesstraining von und mit Herrn Kasperek.

In Kooperation mit den in Leeheim ansässigen Personal Trainer bietet der FC folgende Kurse an.

 

Stärken Sie Ihre Immunsystem mit zwei neuen Bewegungskursen in Leeheim: Outdoor Functional Training und BBP Functional.

Der FC Germania Leeheim hat am 06. und 07.06.20 zwei neue Fitness- und Bewegungskurse gestartet, geleitet vom Experten und Personal Trainer Thomas Kasperek. Die Kurse finden jede Woche Samstag und Sonntag von 10.00 bis 11.00 Uhr im Freien auf dem Rasenplatz neben dem Parkplatz am Sportgelände Geinsheimer Str. statt – bei schlechtem Wetter samstags im Proberaum am Sportplatz und sonntags im Proberaum in der Heinrich-Bonn-Halle. Das Training ist für jedes Alter geeignet. Voraussetzung ist eine allgemeine Fitness und keine akuten Körperlichen Beschwerden.  

 

Alle Kurse werden Kurssystem angeboten. Der Preis für eine 10er Karte beläuft sich auf € 150. Die Karte ist für die Teilnahme an 10 Stunden gültig. Diese müssen nicht zusammenhängen. Samstags und oder sonntags einlösbar.

Das Training findet im Freien auf dem hinteren Rasenplatz neben dem Parkplatz statt.

 

Voraussetzungen sind aufgrund der Coronaepidemie:

Alle Teilnehmer müssen frei von Krankheitssymptome wie Husten, Schnupfen, Heiserkeit, Fieber, Atemnot, Muskelschmerzen, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Durchfall sein.

 

Jeder Teilnehmer bringt möglichst eine eigene Sportmatte mit. Der Mindestabstand von 1,50 m muss eingehalten werden

 

 

Kursszeiten:

 

- samstags von 10:00-11:00 Uhr Outdoor Functional Training und

 

- sonntags von 10:00-11:00 Uhr BBP Functional

 

Anmeldung unter 0170 7329322 bei Thomas Kasperek

 

 

Outdoor  Functional Training

Das Outdoor  Functional Training wird in der Fitnessbranche als Zirkeltraining oder Gruppentraining angeboten. Mit ausgefallenen Übungen und Trainingsvarianten werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und gleichermaßen trainiert. Durch die Abwechslung bringt das Training trotz körperlichen Anstrengung Spaß mit sich. Neben dem vielen Laufen und Springen kommen auch noch Zusatzgeräte zum Einsatz. Unter anderem trainiert wird es mit: TRX, Equalizer, Super-, und Minibands, Ropps, Kettlebells. Das Training beginnt mit einer intensiven Aufwärmphase, dazu gehören Mobility, Stability und Herzkreislauf. Im zweiten Teil des Trainings wird schnelles kraftvolles Intervalltraining absolviert. Zum guten Schluss kommen wir zum Stoffwechseltraining und beendet wird es mit einer leichter Stretching Einheit

 

BBP (Bauch-Beine-Po)

Du willst dieses Jahr endlich angreifen, fit und vital werden? Fettpölsterchen zu Hingucken machen? Der Fitness-Experte Thomas Kasperek zeigt funktionelle Übungen die nicht nur Bauch, Beine und Po formen, sondern auch dein Gleichgewicht und deine Koordination fordern. Mit meinem BBP Functional kannst Du deinen Stoffwechsel zu Maximalleistungen anregen, die Muskeln schön straff und knackig formen und deine Fitness auf Gesundheitskurs bringen.